Più movimento. Marietti scuola.

Protocollo Covid.
Protocollo palestre.
Potenziamento muscolare: esercizi per i diversi distretti muscolari organizzati in circuiti.
Conoscenza della nomenclatura e dell’azione dei principali muscoli.
Lo stretching: come si esegue e perché è importante.
La resistenza cardiorespiratoria: esercizi e verifica sui 1000m.
La velocità: teoria e pratica della corsa veloce con attenzione particolare al movimento delle braccia e all’appoggio del piede al suolo. Verifica sui 30m.
Introduzione alla teoria delle staffette 4x100 e 4x400.
La coordinazione generale e oculomanuale: Giocoleria e salto con la corda.
L’importanza del movimento per il benessere psicofisico: esercizi per allentare la tensione di schiena, collo e spalle, l’influenza dell’allenamento sul sistema immunitario.
La teoria del riscaldamento.
Analisi delle articolazioni e dei loro movimenti. Lavoro di gruppo: creazione di un riscaldamento articolare.
Visione e discussione dei seguenti film: "Race"; "Fino all'ultimo respiro" (Storia di Alex Zanardi).

• Discussione guidata
• Lavoro di gruppo
• Lezione frontale
• Lezione in videoconferenza
• Lezione partecipata
• Navigazione /ricerche in rete
• Classroom virtuali